本篇文章给大家谈谈卡尔马龙怎么训练，马龙马龙以及卡尔马龙训练营对应的训练训练知识点，希望对各位有所帮助，马龙马龙不要忘了收藏本站喔。训练训练

本文目录一览：

• 1、马龙马龙NBA历史上最大卧推记录是训练训练多少?
• 2、从不去夜店,马龙马龙每天都去健身房,NBA中最自律的人是谁?
• 3、NBA哪些巨星非常自律?训练训练
• 4、怎样能练出像卡尔马龙一样的马龙马龙肌肉
• 5、马龙身体有多强壮?训练训练乔丹被撞懵,奥尼尔也落不到好处

NBA历史上最大卧推记录是多少?

1、卧推230公斤。马龙马龙卡尔马龙：NBA的训练训练卧推王，比奥尼尔还粗一圈的马龙马龙上臂，惊人的训练训练肌肉线条。卡尔马龙（KarlMalone），马龙马龙1963年7月24日出生于美国路易斯安那州萨穆菲尔德，前美国职业篮球运动员，司职大前锋，绰号“邮差”（TheMailman）。

2、NBA联盟里卡尔·马龙卧推的力量最大，可以达到230公斤.\x0d\x0a卡尔·马龙（Karl·Malone），1963年7月24日出生于路易斯安那州的萨穆菲尔德。前NBA职业篮球运动员，司职大前锋。

3、张伯伦卧推500磅左右，奥尼尔巅峰时也没超过440磅。威尔特·张伯伦（Wilton Norman Chamberlain 1936年8月21日–1999年10月12日）是一位美国的篮球运动员。

4、NBA的内线第一猛兽——SHAQ，曾经可以卧推210公斤左右，现在年老体衰力量下滑，也依然能推起198公斤。如今的联盟第一肌肉棒子“大本钟”华莱士可以推到202公斤。由于中国球员没有类似的详尽数据，只能列出一个大概情况。

5、截止至2021年11月20日，库里最大卧推84公斤。库里是联盟中的顶级后卫之一，他不但长着一张娃娃脸，身材也是比较娇小，看上去很瘦弱，其实库里不但肌肉发达，他的力量也和体型非常不相符。

6、乔丹之前的卧推重量达到了200公斤，比如今的詹姆斯还要高出10公斤，这等力量是许多球员所达不到的。奥尼尔 第三个就是奥尼尔了。

从不去夜店,每天都去健身房,NBA中最自律的人是谁?

除此之外，卡尔马龙从不去夜店挥霍，生活作息非常有规律。自律的生活给卡尔马龙带来强壮的身体，并且自己的职业生涯从未受到大伤的影响。可以说自律对球星的影响是非常大的。

因此在NBA中的很多巨星，联盟中最自律的人！奥尼尔：他没去过夜店，每天都泡在健身房内。

詹姆斯作为现役联盟第一人是毫无争议的。他是一位高度自律的球星。詹姆斯不管在训练时期还是放假期间都会去健身房，不断地提高自己肌肉力量。

当老对手巴克利和 尤因们早在世纪之交就已经逐渐淡出联盟相比，马龙堪称常青，而这些同样与马龙的自律不无关系。从照片来看，马龙一身肌肉堪称NBA最为健美的体型，在这些肌肉的背后则是马龙数十年如一日的苦练。

从不去夜店，每天都去健身房，NBA中最自律的人是谁？那就让我们一起来看一看吧。这个自律的球员就是爵士历史上最伟大的传奇巨星卡尔马龙。

不过作为一名成年人，每天都受到花花世界的诱惑，想要保持训练只能依靠自律。那么NBA最自律的巨星是谁呢？大鲨鱼奥尼尔表示有一人从来不去夜店，每天都待在健身房里。

NBA哪些巨星非常自律?

TOP3 史蒂夫纳什 依稀记得风之子纳什的身影还在球场上飞驰，是啊纳什已经退役多年了，但不可否认的是纳什在球员时期的生活还是非常自律的，为了保持良好的竞技状态，他连续十二年不碰甜食，不吃油炸食物，不吃深度加工食物。

今天要细说的三位，是NBA中的篮球巨星詹姆斯、科比和AC格林。看看他们对自己要求都严格到什么程度。AC格林 第一位要说的是AC格林。AC格林在NBA中具有铁人的称号。

詹姆斯作为NBA现役的一位非常出色的篮球运动员，篮球技术非常的高超，而且也获得了非常多的荣誉，是一位名副其实的NBA篮球巨星。

因此在NBA中的很多巨星，联盟中最自律的人！奥尼尔：他没去过夜店，每天都泡在健身房内。

怎样能练出像卡尔马龙一样的肌肉

对于饮食，我建议你就是多吃牛肉，鸡蛋，牛奶，面粉类的食物，少吃多餐。至于健身计划，我这里有份，希望你能满意。

做俯卧撑或仰卧起坐也行(睡前在床上也要做)第2天你的肌肉一定会很疼，没关系，因为肌肉稍微拉伤了，这时身体会受到 *** 而促进肌肉生长，坚持住练几天就适应了，然后根据情况加大训练量。

（1）坐于桌前，两手托住桌子下沿，上臂与前臂成90度角，好像要将桌子托起一样，肱二头肌极度绷紧，保持此静止姿势8～10秒或稍长时间，然后放松。（2）直立，两臂自然垂于体侧，两手松握拳，手背朝后。

（1）俯卧撑属于动力性练习，下面介绍一种静力性俯卧撑。做俯卧撑，当身体下降至胸部将要触及地面时，胸大肌极度绷紧，保持此静止姿势8～10秒或稍长时间，然后放松。（2）面对墙站立，两臂前平举，以指尖将触而未触墙为度。

马龙身体有多强壮?乔丹被撞懵,奥尼尔也落不到好处

NBA作为世界上最出色的联盟，在这发展的74年里，出现过很多身体素质出众的篮球运动员。其中卡尔马龙就是NBA 历史 上身体素质最出色的运动员之一。强如乔丹，奥尼尔这样的球员在面对卡尔马龙时，身体上都是要吃亏。

大前锋：马龙 在大前锋的这个位置上，卡尔马龙绝对是肌肉力量最为强壮的球员。我们对他印象最为深刻的就是他的手臂肌肉，因为他的手臂相当的强壮，正是由于他强壮的身体，让他19年的职业生涯都没有发生过任何极其严重的伤病。

马龙曾经从乔丹手中夺走常规赛MVP，40岁和巅峰邓肯五五开，马龙究竟是有多强？职业生涯 马龙绰号邮差，身高205CM的他司职大前锋。马龙的标签就是强壮，他是那个时代联盟最强壮的球星之一。

因为奥尼尔有接近320磅的体重。不管现在怎么说，奥尼尔那四座总冠军就是最好的证明和解释。第四名卡尔-马龙。在90年代很多人听见马龙的名字都会闻风丧胆。因为马龙不仅身体强壮，而且马龙在比赛中，经常一不小心的肘击到对手。

并且他也是凭借自己强大的冲击力和出色的身体素质在NBA称霸一方，曾经多次扣坏篮筐就是他的代表作之一。可想而知那时候的奥尼尔是有多么的强壮。

奥尼尔身高216CM，体重147KG。他这么大的体重同时具备很强的弹跳力和运动能力，这些都归功于他强大的身体素质。卡尔马龙也因他的力量而闻名。马龙的铁肘吓到了所有球员。

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